Ferramentas de saúde simples e gratuitas

Acreditamos que informação de saúde deve ser acessível a todos. Por isso desenvolvemos ferramentas online gratuitas, fáceis de usar e baseadas em referências científicas reconhecidas.

Não vendemos planos, não pedimos cadastro e não armazenamos seus dados. Você usa, obtém sua resposta e pronto.

Cada ferramenta do MedirSaúde utiliza fórmulas e diretrizes publicadas por organizações de saúde reconhecidas. Não inventamos protocolos — adaptamos referências científicas para um formato simples e acessível.

Referências principais:

• IMC: classificação da Organização Mundial da Saúde (OMS), com ajustes para população asiática.
• Calorias (TDEE): equação de Mifflin-St Jeor para taxa metabólica basal.
• Macros: distribuição de proteínas, carboidratos e gorduras por perfil e objetivo.
• Hidratação: base de 35 ml/kg de peso corporal, referência em nutrição clínica.
• Pressão arterial: 7ª Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial — Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), 2020.
• Peso ideal: fórmulas clínicas Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) e Hamwi (1964), com faixa saudável por IMC.
• Gasto calórico: valores MET do Compendium of Physical Activities.
• Frequência cardíaca: fórmulas Tanaka (2001), Fox (1971), Gulati (2010) e método de FC de Reserva (Karvonen, 1957).

Os diários (pressão e hidratação) são ferramentas de registro pessoal. Os dados ficam no seu dispositivo via localStorage — consulte nossa Política de Privacidade.